Monipuoliset Kuntotestit

Aerobisen peruskunnon testauksessa mitataan yleisesti sykettä, liikuttua matkaa, aikaa ja laktaatin määrää veressä.

Aerobinen peruskunto voidaan testata esimerkiksi ns. kenttätestinä, jossa kävellään, hölkätään, juostaan 4-8 x 1000m nousevilla syketasoilla. Testi voidaan toteuttaa laktaattimittauksin (maitohappo) tai ilman laktaattimittausta. Laktaattimittauksin tehty testi on tarkempi ja sen perusteella voidaan määrittää henkilön sen hetkinen aerobinen peruskunto, jonka perusteella voidaan tehdä henkilökohtaiset ja tarkat harjoitteluohjeet tai erikseen rakennetut henkilökohtaiset, viikkotasoiset harjoitusohjelmat.

Testaus voidaan myös toteuttaa muita liikuntamuotoja käyttäen (pyöräily, hiihto, sauvakävely) ja jos halutaan testauksia hengityskaasumittauksin, ne voidaan myös kauttamme toteuttaa.